Con l’avanzare dell’età, capita spesso di riscontrare piccole problematiche relative all’invecchiamento del corpo, tutte fasi estremamente naturali che fanno parte del normale percorso della vita. Una tra queste, riguarda la sfera dei capelli, che con il tempo può subire diversi cambiamenti considerati per molte donne poco piacevoli. Come ben saprete, superati i 60 anni e la fase della menopausa, i capelli possono diventare più sottili, fragili e meno voluminosi, non solo perché cambiano gli ormoni ma anche perché il cuoio capelluto produce meno sebo, rendendo quindi la chioma più secca e delicata.
5 Consigli infallibili per capelli sani a 60 anni
Essendo i capelli meno corposi e più difficili da gestire rispetto al passato, è importante cambiare la routine prediligendone una più attenta e mirata. Con una maggiore consapevolezza e qualche piccolo trucchetto da mettere in pratica, è possibile attutire i cambiamenti fisiologici dell’età ed osservare incredibili miglioramenti nella qualità e nell’aspetto della chioma. Ecco quindi, 5 tips da seguire alla lettera…
Prediligere un’alimentazione sana e bilanciata
Partiamo subito da un consiglio semplice (e per molte di voi banale) ma essenziale: prediligere un’alimentazione sana e bilanciata. Per capelli folti e belli, non basta puntare su prodotti esterni studiati e precisi, come shampoo, maschere e balsami di ottima qualità, ma è necessario curare anche l’alimentazione. Quello che mangiamo, infatti, influisce direttamente sulla qualità e sul relativo aspetto della chioma. Una dieta varia, ricca di frutta, verdura, proteine e grassi buoni, aiuta a nutrire i capelli dall’interno. Anche vitamine e minerali giocano un ruolo fondamentale, perché sostengono la crescita e rendono i capelli più forti e meno fragili. Un altro consiglio utilissimo è bere tanta acqua, un toccasana per mantenere il cuoio capelluto idratato.
Utilizzare prodotti idratanti e nutrienti
Una volta curata l’alimentazione, passiamo alla scelta consapevole di prodotti mirati e perfetti per le proprie esigenze. Come abbiamo già detto, con l’avanzare dell’età il cuoio capelluto produce meno sebo, il che vuol dire capelli più secchi e sfibrati. Il nostro consiglio quindi, è quello di puntare tutto su shampoo, maschere e balsami idratanti, in grado di dare un booster di nutrizione alla chioma. L’idratazione costante contribuisce anche a ridurre la sensazione di secchezza e a migliorare l’aspetto generale della capigliatura, per un effetto sano e corposo. Si tratta di un piccolo gesto che, se fatto con costanza, può fare una grande differenza nella haircare routine!
Proteggere la chioma dal calore di phon e piastre con un buon termoprotettore
Lo capiamo: è difficile rinunciare a capelli sempre in piega e meravigliosamente in ordine ma è importantissimo mettere al primo posto la salute della chioma. Ecco perché vi suggeriamo di limitare l’uso di phon e piastra e temperature elevate, tutti strumenti basati sul calore eccessivo che possono indebolire la fibra capillare e rendere i capelli ancora più secchi e fragili. Oltre a ridurre il loro uso settimanale, provate ad introdurre termoprotettori di ottima qualità, pensati per creare una barriera che aiuta a proteggere la chioma. In questo modo i capelli risultano meno stressati e più sani nel tempo.
Massaggiare il cuoio capelluto e tagliare le punte regolarmente
Probabilmente molte donne non lo sanno ma massaggiare il cuoio capelluto regolarmente aiuta a stimolare la circolazione del sangue e può rendere i capelli più forti e vitali. Si può fare con le dita o con strumenti appositi, optando per movimenti delicati, per qualche minuto al giorno, anche durante lo shampoo. Un altro aspetto molto importante è tagliare le punte ogni tot settimane, un gesto che aiuta a eliminare le parti rovinate e secche dei capelli. Non è necessario tagliare molto, basta farlo con una certa regolarità per mantenere i capelli in buona forma. Fidatevi amiche, questi due semplici abitudini, se fatte con costanza, aiutano a migliorare l’aspetto generale della chioma, per risultati ben visibili!
Optare per integratori naturali sotto consiglio di un esperto
Optare per integratori naturali può essere un ottimo aiuto per migliorare la salute dei capelli, soprattutto con l’avanzare dell’età. Tuttavia, è importante farlo sempre sotto consiglio di un esperto, come un medico o un nutrizionista, affinché vi possa indicare con attenzione il prodotto più adatto alle vostre esigenze. Si tratta di un supporto aggiuntivo che, insieme ad una sana alimentazione, può fornire vitamine e minerali utili per la crescita dei capelli. Se assunti nel modo corretto, aiutano a nutrire la chioma dall’interno e a contrastare eventuali carenze. Mi raccomando però: affidatevi sempre ad una figura esperta!
