Gli Esercizi Facciali anti-age da fare tutti giorni in soli pochi minuti. Risultati assicurati!

Avete mai provato la ginnastica facciale? Se non l'avete fatto dovreste farlo ora con questi esercizi antiage...

Face Yoga e Ginnastica facciale sono tecniche di esercizi per il viso sono diventate sempre più comuni e utilizzate non solo dalle beauty addict, ma da tutte coloro che vogliono contrastare i segni del tempo. Sì è vero seguire una beauty routine a base di trattamenti sieri e creme anti age è importantissimo per trattare le linee di espressione, ma aggiungere a tutto questo degli esercizi mirati è una buona tecnica per avere un’efficace maggiore. Praticare la ginnastica facciale e lo yoga facciale è l’ideale per minimizzare le rughe e i segni di espressione e rimodellare il viso contrastando il rilassamento muscolare. Non sembra vero eppure dovete sapere che il viso ha circa 70 muscoli facciali e allenarli significa avere sempre un viso tonico e fresco. Inanzitutto, va detto ,che tra le due discipline esistono delle differenze ovvero il tipo di lavoro che viene richiesto ai muscoli. Lo yoga facciale è un’attività isotonica, ovvero si contraggono e si rilassano i muscoli, la ginnastica facciale è un’attività isometrica ovvero si tengono i muscoli contratti più a lungo possibile per tonificare i tessuti. Ecco alcuni esercizi da fare per contrastare le rughe da praticare anche più volte al giorno, sono facilissimi e li potete fare in ogni momento, vi accorgerete di quanto in poco tempo la vostra pelle sarà più luminosa e ben ossigenata.

Esercizi di riscaldamento: il primo step per un buon allenamento

Come tutte le discipline anche quella della ginnastica facciale deve iniziare da un buon riscaldamento. Insomma si inizia dallo stretching, iniziando con il tirare i muscoli spalcando gli occhi, tirando fuori la lingua e accennando un sorriso. Da li poi si ruota il capo da un lato all’altro mantenendo ferma la posizione e poi si massaggiano le orecchie, parte molto importante perché qui si trovano tutte le terminazioni nervose riflesse ed è importante perché cosi si disintossica l’organismo.

LEGGI ANCHE: Skincare detox, scopri i prodotti per purificare la pelle dopo l’Estate

Via le Zampe di Gallina: la ginnastica facciale specifica per il contorno occhi

Il contorno occhi è una dell zone in assoluto più delicate del nostro viso perché la parte in cui si concentrano di più la comparsa di rughe e i segni di espressione. Non pensate di essere invecchiate in un attimo, perché la rughe del contorno occhi quelle fastidiose zampe di gallina iniziano a comparire verso i 25/30 anni e quindi è bene prevenirle o prendere riparo prima possibile con gli esercizi più adatti. Iniziate da questo: con le dita, pollice e indice, avvolgete e premete il contorno occhi come a simulare un paio di occhiali mantenendo la posizione per una decina di secondi e sbattendo le palpebre per 20 volte.  Passate poi alle tempie: mettete due dita sulle tempie e tirate leggermente la pelle cercando di raggiungere le orecchie, poi  aprite la bocca e muovete la mascella avanti e indietro per 10 secondi.

LEGGI ANCHE: Creme volumizzanti e rassodanti seno per un decollete da urlo!

Dimenticate il codice a barre: ecco gli esercizi del sorriso per un contorno labbra perfetto

Concentratevi ora sulla parte del codice e barre o vero le rughe che si formano sul contorno delle labbra, è il momento di lavorare sul sorriso. Iniziate dalla parte superiore gonfiate le guance, con un dito premete forte sulle labbra in modo che non esca l’aria, con l’altra mano spingete dentro la guancia: fate questo esercizio per tutti e due i lati. Una volta fatto questo esercizio aprite la bocca e infilate la punta degli indici nelle estremità della bocca cercando di allargare le labbra mentre fate resistenza. Ripetete l’esercizio sul labbro inferiore e superiore.

Fronte levigata senza punturine: ecco quale esercizio eseguire

Un altro punto dove si accumulano di più le rughe è proprio la fronte. E’ frequente ricorrere a qualche puntura di botulino per avere dopo una certa età la pelle levigata, ma se vi aiutate con la ginnastica facciale potrete farne a meno se siete costanti. L’esercizio da fare è molto semplice mettete le dita al centro della fronte a poi fatele scorrere lateralmente per tre volte, la circolazione in questo modo migliora e insieme ad essa anche il flusso di elastina e collagene, la tensione nervosa anche viene meno e così si frena anche la formazione di rughe profonde. Il passo successivo deve esserequello di posizionare gli indici sulla punta esterna delle sopracciglia e tirare lievemente, allungandole mentre aprite gli occhi. Mantenete la posizione per circa 10 secondi e ripetete il movimento 3 o 4 volte. In ultimo pizzicate delicatamente le sopracciglia dall’interno verso l’esterno.