6 tips Detox per ripartire dopo le Feste

Gennaio primo mese dell'anno e mese del detox! Non ci sono scuse, da oggi si inizia. Ecco alcuni semplici consigli per disintossicare il corpo ed essere più performanti...

Le vacanze sono proprio finite, è proprio il momento di salutare tutto ciò che ci ha permesso di vivere dei giorni meravigliosi magari condividendo delle bellissime tavolate con parenti e amici, facendo le ore piccole nei party più sparkling dell’anno e, insomma, lasciandoci andare a qualche vizio in più. Proprio quel vizio, ora, si trasforma in uno dei buoni propositi per il nuovo anno, perché abbiamo un po’ tutte voglia e bisogno di riportare il nostro fisico e la nostra mente in uno stato di salute e forma ideale per affrontare i prossimi mesi. Non dobbiamo, quindi, lasciarci prendere dalla malinconia se ci sentiamo un po’ appesantiti, se ci vediamo allo specchio e ci vediamo più gonfie perché fa tutto parte della norma anche quel kg in più che abbiamo preso durante le feste. Insomma questa è la prima settimana di gennaio non per scoraggiarsi, ma per iniziare a riprendersi un po’ cura di sé. E’ importante mai come ora diventare amiche della parola “detox” che sarà nostra compagna per le prossime settimana e mettersi in testa che questo, non significa affidarsi a diete drastiche che promettono risultati immediati, quanto piuttosto avere dei piccoli accorgimenti affinché il corpo si disintossichi da quei vizi che ci hanno accompagno durante le feste.

Curate la spesa con molta attenzione

Quello che avete ancora a casa probabilmente è quello che vi ha accompagnato in questi giorni di festa. Fa male saperlo, ma è ora di mettere via quel che resta del pandoro, dei torroni ed è ora di andare a fare la spesa. Eliminate tutte le tentazioni che avete in casa, cercate di limitare i latticini, i prodotti ricchi di zuccheri e insaccati e naturlmente… alcolici. Riempite il frigorifero di colori con frutta e verdura e abbinateli a della carne e del pesce.

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Bevete molta acqua

Se bere molta acqua è una regola che vale tutto l’anno ora dovete seguirla ancora di più! Per eliminare tutte le tossine accumulate è proprio fondamentale disintossicarsi bevendo acqua. Seguendo questo piccolo accorgimento noterete subito che la pancia inizia a sgonfiarsi, la pelle diventa più luminosa. L’ideale sarebbe bere almeno due litri di acqua al giorno in piccole quantità in modo da rimanere idratati. Se non siete delle grandi bevitrici di acqua potete sempre aggiungere della menta, del limone, dello zenzero per aromatizzare l’acqua e renderla più piacevole.

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Diminuite l’uso dei caffè

E’ difficile farlo, soprattutto rimettersi a lavoro dopo dei giorni di vacanza è davvero un po’ duro, e pensare di farlo senza assumere caffè sembra quasi impossibile. Per seguire un regime detox, dovreste sapere che è molto indicato diminuire il numero dei caffè durante il giorno. Questa bevanda che può renderci meno stanchi e più performanti diventa quasi una droga, e se da un lato ci aiuta dall’altro può contribuire ad aumentare l’ansia e provocare insonnia. E’, dunque, indicato sostituirlo con il tè verde che contiene per esempio tante sostanze antiossidanti e aiutano a fare un detox al fegato e allo stesso tempo combattono l’invecchiamento cellulare rendendo la pelle anche più sana e luminosa.

Mangiate il più possibile a casa

Se dicembre è stato il mese dell’aperitivo di auguri, della cena aziendale di Natale, del pranzo con le amiche per scambiarsi i regali, gennaio dovrà essere il mese dei pasti a casa! Questa regola molto semplice, vi sarà, in realtà, molto di aiuto. Se volete fare detox, è importante che sappiate che mangiare al bar o al ristorante anche la cosa più salutare non sarà mai come consumare un pasto in casa. Quando siamo a casa riusciamo, infatti, ad essere più attenti sia negli ingredienti, sia nei condimenti, ma anche nei metodi di cottura e questo ci aiuterà notevolmente a depurare il nostro corpo in poco tempo.

Ricominciate il vostro work out regolare

Non deve essere il mood ” prova costume” quello che deve farvi ricominciare ad andare regolarmente in palestra o a praticare il vostrio sport preferito, quanto piuttosto l’idea di prendervi cura di voi e di portare il corpo e la mente in uno stato di profondo equilibrio che vi aiuterà ad affrontare meglio la vostra giornata. Ecco, dunque, che qualche vasca in piscina sarà rigenerante, se non siete degli amanti dello sport potete trovare il tempo anche di fare con regolarità una camminata. Fare una passeggiata di almeno un’ora al giorno contribuirà notevolmente non solo sul fisico, ma anche sul vostro umore. Per seguire un regime di detox, non sarebbe male l’idea di seguire qualche lezione di yoga in questo periodo. Alcune posizioni dello yoga, infatti, aumenta il flusso della circolazione sanguigna degli organi interni ossigenandoli e favorendo l’espulsione delle tossine.

Concedetevi ogni tanto una Spa

In questo periodo la Spa è qualcosa in più di un semplice momento di relax, può diventare un ottimo strumento per fare un detox anche della vostra pelle. Sì perché anche la pelle ha subito qualche contraccolpo dei nostri stravizi e eliminare le tossine accumulate con una sauna finlandese, un bagno turco aiuta non solo a purificarci, ma anche a portare la pelle liscia e radiosa, oltre a riscaldare i nostri muscoli e a farci sentire coccolate e meno stanche.